Яндекс.Метрика Диеты помидорная, | Красота и здоровье

Диеты помидорная, пшеничная, персиковая

                          Помидорная диета

помидорная диета
Главный продукт этой диеты будет томат, его плоды обладают высокими диетическими качествами. Энергетическая ценность спелых помидор – 19 ккал. Холин, содержащийся в томатах снижает уровень холестерина в крови, а также содействует образованию гемоглобина. Использовать в пищу можно, как свежие, так и вареные, консервированные томаты.
Такая диета продолжается неделю, она сложна тем, что каждодневное меню на протяжении недели остается неизменным. Прежде чем испытать диету на себе, оцените, как следует свои возможности физические и моральные, ведь не каждый способен выдержать однообразную кухню. Через неделю на данной диете можно скинуть 3 – 4 лишних килограммов.
Меню нашей диеты:pomidor
Завтрак:
Помидора – 3 шт.
Сок томатный – 1 ст.
Обед:
Отварная нежирная говядина или куриная грудка – 200 гр.
Помидора – 1 шт.
Сок томатный
Ужин:
Салат из томата и капусты
Отварная нежирная говядина или куриная грудка – 100 гр.
Сок томатный
Второй ужин:
Стакан йогурта или кефира (выбирайте меньшей жирности).
Важно отметить, что нужно выпивать не меньше 1,5 литров воды в день, а также принимайте витамины.

                     Пшеничная диета

пшеничная диета
Пшено выводит из организма токсины, также препятствует отложению жиров. Пшено содержит фтор и кремний, что положительно сказывается на зубах, костях, волосах и ногтях. Пшено состоит из углеводов на 60% и богато клетчаткой, белками и жирами.
Калорийность пшена – 342 ккал.
Пищевая ценность пшена:
Белки 11,5 г.
Жиры – 3,3 г.
Углеводы – 66,5 г.

Как правильно пользоваться пшеничной диетой
Диета достаточно жесткая, продолжается неделю каша готовится строго на воде без каких – либо добавок (соли, сахара, молока). Похудеть можно на 3 – 5 килограмм.пшеничная диета

Главное блюдо диеты – пшеничная каша. Можно употреблять фрукты, овощи , кефир, пить чай , при этом сахар можно заменить медом.
Диету нельзя применять людям, у которых проблемы со здоровьем, а также беременным.

                  Персиковая диета.

персиковая диета
Персик безусловно полезен для организма человека, в его состав входят витамины группы В, Е, К, РР, витамин С и каротин. В составе персика есть эфирные масла и пектины, также персик обладает лечебными свойствами и очень часто используется в традиционной и народной медицине.
Персики усиливают секреторную деятельность желудка, улучшают переваривание жирной пищи. Мякоть очень ароматная, сочная, легко усваивается.
Плоды персика содержат 80-90% воды, 6-14% сахаров, в том числе сахарозы 5-10, пектиновые вещества — 0,5-1,2%, витамина С — 9,4-20 мг%, каротина — 0,6-1,0 мг%. Плоды употребляют свежие и консервированные, а также сушат, варят варенье, делают соки.

Меню диеты

Первый день:

Завтрак: два персика.
Обед: один стакан сока из персиков, творог – 200 г.персиковая диета
Ужин: три средних персика.
Второй день:
Завтрак: сок (один стакан), отварные яйца – 2 шт.
Обед: три средних персика, сыр – 50 гр. с тостом или ржаным хлебом.
Ужин: 3 – 4 персика.
Дни чередуйте! Обычно чтобы сбросить пару килограммов достаточно 4 дня. Для более весомого результата диету можно продлить в зависимости от вашего настроя и здоровья.

 

2575

Похожие темы:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика TEXT.RU - 100.00%