Яичная диета

     В период яичной диеты на завтрак кушаем половину апельсина и 1 — 2 вареных вкрутую яйца!

Меню диеты

Понедельник
Обед: съедаете в любом количестве один из видов фруктов. Таких как арбузы, апельсины, груши, сливы, яблоки.
Ужин: приготовленное на пару или вареное мясо (кроме баранины) не более 200 грамм. Перед готовкой обязательно удалите жир, если таковой имеется.

Вторник
Обед: жареная без жира (а лучше отварная) курица
Ужин: салат из огурцов, помидоры, моркови или болгарского перца можете добавить зелень по вкусу. Два вареных яйца, один тост. Плюс один грейпфрут или апельсин на десерт.

Среда
Обед: сыр (обезжиренный), салат из помидоров и один тост.
Ужин: приготовленное на пару или вареное мясо (кроме баранины) не больше 200 грамм.

Четверг
Обед: съедаете в любом количестве один из видов фруктов. Таких как арбузы, апельсины, груши, сливы, яблоки.
Ужин: отварное или жареное без жира мясо (кроме баранины) плюс любой салат.

Пятница
Обед: вареные кабачки, морковь, зеленый горошек или фасоль, два вареных яйца.
Ужин: вареная рыба, любой салат, один грейпфрут или апельсин на десерт.

Суббота
Обед: вновь в любом количестве один  из видов фруктов. Таких как арбузы, апельсины, груши, сливы, яблоки.
Ужин: отварное или жареное без жира мясо (кроме баранины) плюс любой салат.

Воскресенье
Обед: отварная курица, вареные овощи, помидоры, один грейпфрут или один апельсин.
Ужин: любые вареные овощи.

Советы при яичной диете:

1. В меню яичной диеты входят нежирные молочные продукты и кисло-молочные продукты. Можете брать продукты с большим процентом жирности: они существенно не повлияют на  результаты диеты из-за высокого содержания цитрусов в диете.

2. Не ужинайте в течении шестого и седьмого дней диеты. Если вы будете нарушать режим, то сможете получить отличный результат. Если всё же будете голодны, скушайте одно — два  сырых яйца.

3. Можете заменить одно куриное яйцо на два перепелиных яйца.

4. Помимо минеральной воды, пейте обычную чистую воду. Это необходимо для уменьшения  кислотности среды желудка, которая создана употреблением

5. Нужно пить щелочную минеральную воду, нейтрализующую избыток кислотной среды в желудке, которую создают цитрусы.

6. цитрусов.

7. Если Вы серьезно нарушали режим диеты, не нужно её соблюдать, нужно начать с 1-го дня, иначе эффекта не будет.

8. Во время соблюдения диеты, занимайтесь спортом, крутите обруч, занимайтесь утренней гимнастикой, плавайте, это улучшит результат диеты.

9. В период соблюдения яичной диеты принимайте витаминно — минеральные комплексы и БАДы.   2575

Похожие темы: