Яичная диета
В период яичной диеты на завтрак кушаем половину апельсина и 1 — 2 вареных вкрутую яйца!
Меню диеты
Понедельник
Обед: съедаете в любом количестве один из видов фруктов. Таких как арбузы, апельсины, груши, сливы, яблоки.
Ужин: приготовленное на пару или вареное мясо (кроме баранины) не более 200 грамм. Перед готовкой обязательно удалите жир, если таковой имеется.
Вторник
Обед: жареная без жира (а лучше отварная) курица
Ужин: салат из огурцов, помидоры, моркови или болгарского перца можете добавить зелень по вкусу. Два вареных яйца, один тост. Плюс один грейпфрут или апельсин на десерт.
Среда
Обед: сыр (обезжиренный), салат из помидоров и один тост.
Ужин: приготовленное на пару или вареное мясо (кроме баранины) не больше 200 грамм.
Четверг
Обед: съедаете в любом количестве один из видов фруктов. Таких как арбузы, апельсины, груши, сливы, яблоки.
Ужин: отварное или жареное без жира мясо (кроме баранины) плюс любой салат.
Пятница
Обед: вареные кабачки, морковь, зеленый горошек или фасоль, два вареных яйца.
Ужин: вареная рыба, любой салат, один грейпфрут или апельсин на десерт.
Суббота
Обед: вновь в любом количестве один из видов фруктов. Таких как арбузы, апельсины, груши, сливы, яблоки.
Ужин: отварное или жареное без жира мясо (кроме баранины) плюс любой салат.
Воскресенье
Обед: отварная курица, вареные овощи, помидоры, один грейпфрут или один апельсин.
Ужин: любые вареные овощи.
Советы при яичной диете:
-
В меню яичной диеты входят нежирные молочные продукты и кисло-молочные продукты. Можете брать продукты с большим процентом жирности: они существенно не повлияют на результаты диеты из-за высокого содержания цитрусов в диете.
-
Не ужинайте в течении шестого и седьмого дней диеты. Если вы будете нарушать режим, то сможете получить отличный результат. Если всё же будете голодны, скушайте одно — два сырых яйца.
-
Можете заменить одно куриное яйцо на два перепелиных яйца.
-
Помимо минеральной воды, пейте обычную чистую воду. Это необходимо для уменьшения кислотности среды желудка, которая создана употреблением
-
Нужно пить щелочную минеральную воду, нейтрализующую избыток кислотной среды в желудке, которую создают цитрусы.
-
цитрусов.
-
Если Вы серьезно нарушали режим диеты, не нужно её соблюдать, нужно начать с 1-го дня, иначе эффекта не будет.
-
Во время соблюдения диеты, занимайтесь спортом, крутите обруч, занимайтесь утренней гимнастикой, плавайте, это улучшит результат диеты.
-
В период соблюдения яичной диеты принимайте витаминно — минеральные комплексы и БАДы. 2575
Известно, что американский актер Эдриен Броуди использовал яичную диету, чтобы похудеть на 14 кг для своей оскароносной роли в фильме «Пианист».
На мой взгляд — это не совсем яичная диета, как было заявлено, а белково-овощная. Но диета очень сбалансированная, на мой взгляд.