Яндекс.Метрика Салатная диета | Красота и здоровье

Салатная диета

                                         Салатная диета

Салатная диета
Такую диету лучше всего применять летом. И соблюдать основные правила диеты. Салаты готовим из свежих или отварных овощей, овощи и фрукты между собой не смешиваем. Для заправки используем только оливковое масло, для фруктового салата только натуральный йогурт. Диета продолжается две недели.
Завтрак можно приготовить из свежих фруктов на ваш выбор -яблоки, апельсины, киви, гранат, груша, для заправки используйте йогурт.
Обед делаем из свежих овощей это могут быть огурцы, помидора, перец, спаржа, зеленый лук, салат и зелень. Заправляем все оливковым маслом, можно добавить сок лимона.
На ужин готовим салат из отварных овощей – морковь, свекла, баклажан и так далее.
На протяжение всего дня можно пить фруктовый сок, чай желательно зеленый, питьевую воду.
Перед сном, если мучает голод можно выпить стакан кефира.
Такая диета противопоказана людям с такими заболеваниями как, болезни почек, гипертония, атеросклероз. Перед диетой обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Рецепты салатов:овощной салат
Огурцы — 300 г.
Томаты – 300 г.
Хрен – 15 г.
Лук репчатый — 100 г.
Салат заправляем оливковым маслом и посыпаем тертым хреном.

 

1262686844_krasnokachannaya-kapusta1Салат из краснокочанной капусты
Свежие огурцы – 250 г.
Краснокочанная капуста — 200 г.
Горошек зеленый — ¼ банки.
Зеленый лук, укроп, петрушка по вкусу.
Заправляем оливковым маслом.

Фруктовые салаты:
Груша – 1 шт.
Апельсин — 1 шт.
Киви – 1 шт.
Яблоко – 1 шт.
Йогурт для заправки.
Режем фрукты и добавляем обезжиренный йогурт.

фруктовый салат
Рецепт№2
Банан – 1 шт.
Яблоко – 1 шт.
Клубника свежая – 10 шт.
При желании можно добавить немного грецких орехов.
Все ингредиенты мелко нарезать, заправить йогуртом.
Все салаты заправляйте непосредственно перед едой.

2575

Похожие темы:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Салатная диета”

  1. Омолаживающая салатная диета – лучшее средство от авитаминоза, подойдет тем, кто любит овощи и фрукты.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика TEXT.RU - 100.00%