Яндекс.Метрика Рисовая диета | Красота и здоровье

Рисовая диета

                        Рисовая диета

рисовая диета
Рис состоит из углеводов, за счет них он обеспечивает наш организм энергией на длительный период. Рис содержит калий, фосфор, железо, цинк и витамины группы В – В1, В2, В3, В6 способствующие укреплению нервной системы.
Такая диета длится одну – две недели. Основное блюдо это конечно рис, добавлять соль , сахар и масло нельзя.
Меню диеты:
Первый день
Завтрак – отвариваем 50 г риса ( можно заправить лимонным соком), одно яблоко, стакан чая.
Второй завтрак – отварной рис 50 г, яблочный сок 1 стакан.
Обед – делам салат из 50 г риса, добавляем огурец, листья салата, укроп, петрушка, стакан чая.
Ужин – 150 г отварного риса, 1 вареная морковь и стакан чая.

рисовая диета

Второй день
Завтрак – отварной рис 50 г заправленный одно столовой ложкой сметаны, один апельсин, стакан чая.
Второй завтрак — отварной рис 50 г, яблочный сок 1 стакан.
Обед – 150 г отварного риса с 50 г отварного баклажана, чай.
Ужин – 150 г отварного риса, салат из зелени и огурца.
Третий день
Завтрак – отварной рис 50 г, апельсин, чай.
Второй завтрак – 50 г отварного риса, одно яблоко.
Обед – салат из отварного риса 150 г с огурцами , зеленью и зеленым горошком.
Ужин – 150 г отварного риса, 50 г тушеной капусты.
Четвертый день
Завтрак – отварной рис 50 г, стакан обезжиренного молока, груша.
Второй завтрак – 50 г отварного риса, яблоко.
Обед – 150 г отварного риса, салат из редиски и свежей морковки.
Ужин – 150 г отварного риса, тушеная капуста 50 г, орешки 50 г.
Пятый день
Завтрак – отварной рис 50 г с добавлением изюма, стакан йогурта.
Второй завтрак – 50 г отварного риса, груша.
Обед — 150 г отварного риса с 50 г отварного баклажана, чай.
Ужин – 150 г отварного риса, 5 грецких орехов, салат из огурца и зелени.
Шестой день
Завтрак – отварной рис 50 г, яблоко, 5 грецких орехов.
Второй завтрак – 50 г отварного риса, апельсин.
Обед — 150 г отварного риса с 50 г отварного баклажана, чай.
Ужин — отварной рис 150 г заправленный одно столовой ложкой сметаны, груша.
Седьмой день
Завтрак – отварной рис 50 г, зеленое яблоко.
Второй завтрак – отварной рис 50 г, апельсин.
Обед – 150 г отварного риса, салат из огурца, помидоры и зелени.
Ужин — 150 г отварного риса с 50 г отварного баклажана, чай.

2575

Похожие темы:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика TEXT.RU - 100.00%