Яндекс.Метрика Диета творожная, тыквенная | Красота и здоровье

Диета творожная, тыквенная

                                      Творожная диета

Творожная диета
Творог полезен, так как содержит много кальция, который очень нужен при формировании костей, зубов, волос и ногтей. В твороге имеется белок, который в отличие от белка который содержится в мясе, легче усваивается. Регулярно употребляя в пищу творог, вы наполните свой организм витаминами и минералами. Творог улучшает работу пищеварительной системы, а небольшое содержание в нем углеводов делает его прекрасным диетическим продуктом.
Самое главное чтобы творог был свежим, творожная диета предполагает, что основное питание будет творог. На такой диете можно просидеть семь дней, больше не желательно. Также важно помнить, во время диеты выпивайте не меньше двух литров воды в сутки. Потеря веса за семь дней от 2 до 4 килограмм.
Пищевая ценность в 100 граммах творога содержится:

• Калорийность 155,3 ккал.Творожная диета
• Белки 16,7 гр.
• Жиры 9 гр.
• Углеводы 2 гр.
Меню диеты:
Завтрак
Овсяная каша с молоком или йогуртом
Обед
Творог 200 грамм, два фрукта ( например яблоко и груша )
Полдник
Творог 200 грамм, одно зеленое яблоко
Ужин
Творог 200 грамм, салат из фруктов.
На ночь можно выпить стаканчик кефира.

 

                                       Тыквенная диета

Тыквенная диета
В мякоти тыквы содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Для людей с лишним весом тыква будет незаменимым помощником, так как вещества, содержащиеся в ней, ускоряют обмен веществ, выводят холестерин, обладают мочегонными свойствами. Также тыква хорошее воздействие оказывает на кожу, делая ее эластичной и упругой. Рекомендуется людям, которые быстро теряют в весе, чтобы кожа не обвисала сочетать физическую нагрузку и тыквенную диету.
Не стоит налегать на тыкву людям, имеющим заболевания ЖКТ, и сахарным диабетом.
                                         Каша из тыквы

 Каша из тыквы
Мякоть тыквы 250 грамм, пол стакана молока по вкусу можно добавить корицу.
Тыкву порезать на мелкие кусочки, молоко поставить на плиту, после закипания добавляем в него нарезанную тыкву, корицу. Все перемешать и варить на медленном огне, время от времени помешивая, чтобы тыква не пригорала. Когда кусочки тыквы разварятся и начнут распадаться на волокна каша готова.

Меню диеты
Первый день
Завтрак
Каша из тыквы, один томат
Обед
Каша из тыквы, отварная куриная грудка
Полдник
Тыква, запеченная в духовке можно добавить сухофрукты, и ломтик ржаного хлеба
Ужин
Тыквенный салат, отварное филе рыбыТыквенная диета
Второй день
Завтрак
Салат из тыквы, стакан свежевыжатого сока
Обед
Каша из тыквы, кусочек сыра нежирных сортов
Полдник
Семечки из тыквы ( сколько съедите)
Ужин
Каша из тыквы, отварное филе рыбы
Диета длится пять дней, дни чередуйте, выпивайте два литра воды в сутки. Можно сбросить на такой диете до пяти килограммов.   2575

 

Похожие темы:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика TEXT.RU - 100.00%