Яндекс.Метрика Диета низкоуглеводная | Красота и здоровье

Диета низкоуглеводная

                              НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА

низкоуглеводная диета

Продукты диеты
Мясо нежирное – кролик, куриная грудка, индейка, говядина.
Овощи возбуждают аппетит, их употребляют как в сыром, так и в вареном, тушеном, запеченном виде. Можно кушать капусту, помидору, баклажан, кабачок, огурец, тыкву, фасоль, лук, спаржу и др.Нельзя употреблять свеклу, морковь и картофель.
Из фруктов отдаем предпочтение яблокам, но отказываемся от винограда и бананов.
Крупы – в небольшом количестве гречка и рис.

диета и спорт
В день надо выпивать не меньше 2 литров воды.
Также чтобы поддержать свой организм во время диеты принимайте витаминно-минеральный комплекс. При выборе витаминов обратите внимание на грамотное сочетание компонентов, также желательно проконсультироваться с врачом.
Занятие спортом подбирайте вместе с тренером в тренажерном зале. Любые физические нагрузки йога или гимнастика, начинаются с легких подходов, увеличивая нагрузку постепенно.

2575

Похожие темы:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика TEXT.RU - 100.00%