Яндекс.Метрика Диета лососевая | Красота и здоровье

Диета лососевая

                                               Лососевая диета
Такая диета очень эффективна, мясо лосося содержит витамины В1, РР, калий, фосфор и хром. Лосось также полезен для здоровья и красоты кожи, регулирует уровень сахара в крови и является антиоксидантом. Жирные кислоты омега- 3 содержащиеся в лососе воздействуют на биологическое старение человека, также они отлично влияют на клетки головного мозга.
Калорийность лосося – 153 ккал.лососевая диета
Пищевая ценность:
Белки – 20 г.
Жиры – 8,1 г.
Углеводы – 0 г.
Во время лососевой диеты рекомендуется отказаться от всех видов мучных продуктов. Лосось можно готовить с овощами и рисом. Разрешается натуральный йогурт и сыр нежирных сортов.
Меню диеты:
Утром на голодный желудок выпиваем 1,5 стакан минералки.
Первый завтрак – отварной кусок лосося, на гарнир овсянка. Можно скушать одно зеленое яблоко, а также не забываем про воду (1,5 стакан)
Второй завтрак – шпинат с консервированным лососем и заправленный оливковым маслом, также можно добавить немного лимонного сока. Вода 1,5 стакан.
Так как эта диета не предусматривает ужин обед лучше сделать позднее обычного, чтобы вечером не мучиться от голода.
Кому лосось уже приелся можно заменить его отварной куриной грудкой. Горстка орехов. Все это запиваем водой (1,5 стакан).
Такой диетой можно пользоваться 2-3 раза в неделю. Она переносится организмом достаточно легко за счет своей калорийности.

2575

Похожие темы:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика TEXT.RU - 100.00%